Рецепт для включення в раціон більше насіння

Багато говориться про переваги включення насіння в наш раціон. Незважаючи на це, нам багато разів важко включати їх у свій щоденний раціон. З paulinacocina.net походить цей відеорецепт, який поєднує в собі різні види насіння в ідеальному порошку, який є під рукою на кухні, оскільки його можна включити в безліч страв.

Цей насіннєвий порошок ідеально підходить для використання на:

• Хліб з маслом: або хліб з олією або сир, що розсипається.
• Буханки хліба і піци: вони нададуть тісту коричневого кольору, і у нас вийде справжній багатонасінний хліб або збагачена піца.
• Йогурт: наприклад, грецький йогурт з медом і порошком насіння.
• Салат; наприклад, зелений салат з фаршем часником, насінням і оливковою олією.
• Супи будь-якого виду.

Інгредієнти (інгредієнти можуть змінюватися залежно від уподобань. Можна також додати фрукти)

• 1 ст.л. насіння соняшнику
• 1 столова ложка насіння льону
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 столова ложка насіння кунжуту
• 1 ч. Ложка макового насіння

Інструкції :

1) Змішайте всі насіння і подрібніть їх у ступці, поки вони не стануть порошкоподібними (не важливо, чи є в середині великі шматочки). Якщо насіння активовано (покласти у воду з морською сіллю на ніч), спочатку їх висушіть.

2) Підсмажте насіннєвий порошок у гарячій, порожній сковороді (без олії) до злегка підрум’яниться.

3) Дайте охолонути і зберігайте в пляшці. Насолоджуйтесь додаванням у всі види препаратів.

Дивіться публікацію в первинному джерелі: Порошок насіння