До дивовижних переваг м’яти можна віднести поліпшення травлення, втрату ваги, полегшення від нудоти, депресії, втоми та головного болю.

Він також використовується для лікування астми, втрати пам’яті та проблем із доглядом за шкірою.

Що таке м'ята?

М’ята м'ята (Mentha) - рід популярних рослин, відомий як освіжувач для рота, який протягом сотень років використовується своїми лікарськими властивостями.

Він налічує понад два десятки видів та сотні різновидів, до яких належать також мента-шпіката, також відома серед інших видів м'ята та мента пулегія або пенніроял.

Його можна використовувати в багатьох кулінарних препаратах, як свіжих, так і сухих. Крім того, на ринку є багато продуктів, що мають характерний м'ятний аромат. Найбільш використовуються такі речі, як зубна паста, гелі для гоління, жувальна гумка, освіжувачі дихання, цукерки, чаї, бальзами, масла та інгалятори з ароматом м'яти.

Завдяки своєму свіжому аромату, екстракт м'яти популярний в поєднанні з тортами, печивом, харчовими добавками, продуктами без цукру та енергетичними батончиками.

Масло ароматизованого м'яти використовується в морозиві та шоколаді. Сироп з м’яти перцевої застосовується в алкогольних та безалкогольних напоях.

Харчовий внесок м'яти.

Дві столові ложки свіжої м’яти забезпечують 2 калорії, 0,12 грама білка, 0,48 грама вуглеводів, 0,03 грама жиру і 0,30 грама клітковини. М'ята м'ята містить невелику кількість калію, магнію, кальцію, фосфору, вітаміну С, заліза та вітаміну А.

Користь для здоров’я листя м’яти.

Більшість із нас знайома з м'ятою в зубній пасті, але вона насправді може запропонувати набагато більше. До переваг для здоров'я належать:

М’ята для лікування астми.

Регулярне вживання цієї трави дуже корисно для хворих на астму, оскільки воно є хорошим релаксантом і знімає застій. Однак, вживання занадто великої кількості м'яти також може подразнювати ніс і горло. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Алергічний риніт.

Сезонні алергії та сінна лихоманка (також відомий як риніт) вражають мільйони людей у ​​всьому світі. Показано, що екстракти з листя м'яти перешкоджають викиду певних хімічних речовин, що посилює сильні симптоми носа, пов’язані з сінною лихоманкою та сезонною алергією.

Це допомагає травленню.

М’ята м’ята - відмінна закуска або засіб для чищення піднебіння. Аромат трави активізує слинні залози рота, а також залози, які виділяють травні ферменти, полегшуючи таким чином травлення.

Він також полегшує шлунок у разі порушення травлення або запалення і є потужним засобом для полегшення симптомів синдрому роздратованого кишечника (СРК).

Дослідження 2013 року показало, що ментол у м’яті має властивість полегшити діарею. Крім того, якщо ви хтось, хто подорожує великими відстанями на літаку чи катері, ментолова олія, отримана з цукерок з м’яти, може бути дуже заспокійливою для нудоти та пов’язаних із цим запаморочення.

Це також може вас зацікавити .. Пажитник природний тестостерон, властивості та протипоказання

Допомагає при грудному вигодовуванні.

Для багатьох жінок грудне вигодовування є прекрасною частиною виховання дитини, але це може вплинути на її груди і особливо соски.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі грудного вигодовування в 2007 році, показало, що чай з м’яти допомагає зменшити тріщини сосків і біль, які часто супроводжують грудне вигодовування. (//internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Запобігати порушенням дихання.

Дослідження під керівництвом професора Рона Еклса з Університету Уельсу, Великобританія, стверджують, що ментол, знайдений у м'яті, допомагає зняти закладеність носа. Сильний аромат цієї трави також дуже ефективний для усунення заторів у горлі, бронхах та легенях, і це полегшує дихальні розлади, які часто є наслідком астми та звичайної застуди. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Охолоджуючи і полегшуючи горло, ніс та інші дихальні канали, він також знімає роздратування, викликане хронічним кашлем. Це основна причина, чому на цій рослині базується стільки бальзамів. На відміну від інгаляторів на основі аерозолю, інгалятори на основі м’яти, як правило, є більш ефективними та екологічними.

Догляд за шкірою.

Хоча масло м'яти м'яти є хорошим антисептиком і протизубним засобом (корисно для свербежу), сік, отриманий з м’яти, є відмінним засобом для очищення шкіри.

Заспокоює шкіру і допомагає вилікувати інфекції та свербіж. Окрім того, що є хорошим способом зменшити прищі, це може навіть полегшити деякі ваші симптоми прищів.

Його антипрутичні властивості можна використовувати для лікування укусів комах, таких як комарі, бджоли, шершні, оси та комарі.

Прохолодне відчуття позбавить вас від роздратування і постійної необхідності дряпатися, а протизапальний характер м’яти зменшить набряклість. По цих же лініях, його олія часто є основним компонентом продуктів, що відштовхують комах, таких як свічки цитронели, оскільки сильний аромат непривабливий для більшості комах.

Втрата ваги.

М'ята м'ята залишає допомогу у ваших спробах схуднути здоровим способом. Дослідження, опубліковане в 2003 році, свідчить про те, що воно допомагає стимулювати травні ферменти, які поглинають поживні речовини з їжі та споживають жир та перетворюють його у корисну енергію.

Тому, додаючи його у свій раціон, ви збільшуєте кількість споживаного жиру та вживаєте його, а не зберігаєте його та сприяєте набору ваги.

Запобігання втраті пам’яті.

Хоча це не щось дуже вивчене, як у випадку з Розмарі, мята, як вважається, діє на нашу пам’ять.

Можливо, вам також буде цікаво .. М'ята, користь, застосування та протипоказання

В університеті Кардіффа вони провели дослідження впливу жувальної гумки та її зв’язку зі стресом, настороженістю та пізнанням. Було виявлено, що люди, які часто вживали жувальну гумку, основна діюча речовина - м'ята, мають більш високий рівень збереження пам’яті та гостроту психіки, ніж ті, хто її не вживав.

Догляд за ротовою порожниною.

За даними дослідницьких досліджень, м'ята має бактерицидні якості і швидко освіжає дихання. Він також сприяє здоров’ю ротової порожнини, пригнічуючи ріст шкідливих бактерій всередині рота та очищаючи мову та зуби. Ось чому траву часто натирають прямо на зуби та ясна, щоб освіжити рот.

У сучасний час з тієї ж причини це один з найпоширеніших елементів зубних паст, засобів для полоскання рота та інших засобів гігієни зубів. Звичайно, найпростіший спосіб отримати ці результати - просто жувати листя.

Лікування нудоти.

Листя м'яти, особливо свіжомолоті, допомагають боротися з нудотою та головним болем. Сильний і освіжаючий аромат м'яти - швидкий і ефективний засіб від нудоти.

Вживайте масло м'яти або будь-який інший продукт, який має м'ятний аромат, і ваші проблеми зі шлунком будуть полегшені. Насправді багато людей постійно носять із собою ментолову олію або продукти з ароматом м'яти, щоб запобігти нудоті.

Купіруйте головний біль.

Бальзами на основі м’яти або м’яти базової олії при втиранні в лоб і ніс дають швидке полегшення у разі головного болю.

Ця трава є природним заспокійливим речовиною, тому може полегшити запалення та підвищення температури, що часто пов’язане з головним болем та мігренню.

Зменшити депресію та втому.

Це природний стимулятор, і лише його запаху може бути достатньо, щоб зарядити нас енергією. Дослідження, проведене в 2014 році, говорить про те, що включення м’яти у свій раціон є прекрасним варіантом, якщо ви відчуваєте ледачий, тривожний, депресивний або просто знесилений, м'ята та її ефірна олія можуть допомогти. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Його можна приймати всередину, застосовувати місцево у вигляді бальзаму або вдихати у вигляді пари. Популярний спосіб отримати простий результат простим способом - покласти на ніч кілька крапель ефірного масла м’яти або ментолової олії на подушку і дати їй діяти на наш організм під час сну.

Попередження раку.

Сучасні дослідження показують, що певні ферменти, які містяться у м’яті, можуть допомогти запобігти та лікувати рак.

Інші переваги

Напої та продукти, що містять цю траву, освіжають влітку і часто включаються в літні коктейлі для освіжаючого сплеску смаку. Це також хороший релаксант.

Це може вас зацікавити і .. Біла верба. Лікарські властивості

Своєрідною властивістю цієї рослини, яка здається дуже суперечною традиційним ефектам охолодження та заспокоєння, є те, що вона спонукає пітливість, якщо споживати її під час лихоманки, що порушує лихоманку та прискорює швидкість одужання.

Сік м’яти перцевої можна також застосовувати для загоєння і заспокоєння опіків.

М’ята і стерильність.

Існують неоднозначні думки щодо ролі м’яти у лікуванні цього стану. Деякі стверджують, що тривале вживання ментолу може викликати стерильність, знижуючи здатність жінки до зачаття, втручаючись у виробництво яєць та вбиваючи ці гамети. Це пояснюється герміцидними та інсектицидними властивостями трави, які корисні для багатьох проблем зі здоров’ям.

В інших дослідженнях було зазначено, що чоловіки, які курять ментолові сигарети, частіше страждають від імпотенції, ніж ті, хто курять звичайні сигарети. Невідомо, чи це пов’язано виключно з тютюном чи якщо ментольований аспект має щось із цим.

Інша група дослідників припускає, що його насправді можна використовувати для лікування безпліддя у жінок. Досить сказати, що потрібно зробити багато досліджень впливу перцевої м’яти як на імпотенцію чоловіків, так і на жіночу стерильність.

Ризики споживання м'яти.

Як і багато трав, м'ята може негативно впливати на деяких людей.

Не використовуйте м’яту, намагаючись полегшити травлення, якщо ваші симптоми пов’язані з гастроезофагеальної рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Це може погіршити симптоми.

Масло м'яти, якщо його приймати у великих дозах, може бути токсичним. Чистий ментол отруйний і його ніколи не слід приймати всередину.

Не наносіть масло м'яти перцевої на обличчя немовляти чи малюка, оскільки це може спричинити спазми, що гальмують дихання.

Будьте обережні з продуктами на основі м’яти, якщо у вас були або раніше були жовчні камені.

Порадьтеся з лікарем, щоб визначити, чи може будь-який із ваших ліків взаємодіяти з м'ятою або маслом м’яти.

ВАЖЛИВО : Ця інформація покликана доповнювати, а не замінювати поради лікаря чи медичного працівника та не охоплює всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодії чи несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним обставинам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до лікаря чи іншого кваліфікованого лікаря через те, що ви прочитали про екокоси. Ви завжди повинні поговорити з медичним працівником перед початком, припиненням або зміною будь-якого типу лікування.