Старіння шкіри - неминучий процес у житті кожної людини. Однак доглядати за шкірою можна так, щоб поява зморшок або вад затягувалася. Щодня ми зазнаємо шкоди від сонячних променів або навколишнього середовища, тому доцільно вживати певних заходів для зменшення впливу забруднюючих речовин.

Зміни шкіри починають помітніше з 40 років, а з часом вони стають більш помітними. Гормональне зниження впливає на клітини шкіри, а отже, на вироблення колагену та еластину. Хоча ми не можемо протидіяти цьому біологічному процесу, ми можемо подбати про свою шкіру, щоб уникнути передчасного старіння.

З цієї причини ми склали перелік корисних порад, які дозволять зберегти шкіру шкіру гідратованою та захищеною від впливу навколишнього середовища, що завдає шкоди нашій дермі.

1. Здорова їжа. "Ми є тим, що їмо", - йдеться у популярній фразі. Наша шкіра, як і решта органів нашого організму, потребує адекватного харчування, щоб насолодитися хорошим здоров’ям. Вітаміни, мінерали та поживні речовини впливають на його відновлення, тому наш раціон повинен базуватися на таких продуктах, як фрукти, овочі, бобові, горіхи, омега-3 жирні кислоти.
2. Добре спите. Отримання достатнього відпочинку є життєво важливим для підтримки здорової шкіри. Коли ми спимо, організм виділяє речовини, що сприяють регенерації клітин, які нам потрібні, щоб зберегти молоду шкіру. Ми повинні відпочивати не менше 8 годин на день, інакше ми постраждаємо від появи темних кіл та мішків, серед інших ознак старіння.
3. Питна вода. Питна вода допомагає виводити токсини і підтримувати шкіру здоровою. Вода працює як зволожуючий засіб, тому ми повинні слідувати рекомендаціям фахівців і пити щонайменше два літри води в день, особливо в жаркому кліматі, щоб компенсувати рідину, яку ми втрачаємо через пітливість.
4. Естетичний догляд. Косметичні процедури - це плюс доглядати за шкірою. Продукти для зовнішнього застосування живлять шкіру і стимулюють відновлення клітин. Наприклад, креми з q10 нейтралізують вільні радикали, які прискорюють старіння. Також є продукти, які видаляють відмерлі клітини і тонізують шкіру.

Можливо, вам також буде цікаво .. Хлорела: Переваги та ризики нових супер водоростей

Захистіть шкіру від сонця. Сонце має багато переваг для нашого фізичного та психічного здоров’я: воно активізує кровообіг, зміцнює нашу імунну систему, покращує настрій, бореться з депресією серед інших. Однак УФ-промені сонця є основною причиною передчасного старіння. Крім того, він пошкоджує колагенові волокна і викликає надмірне вироблення аномальних еластинових волокон. Тому важливо захищати шкіру продуктами, такими як сонцезахисний крем, а також носити шапки, шапки, сонцезахисні окуляри та захищати найбільш чутливі місця.