Папайя - тропічний фрукт, яким багато людей хотіли б насолоджуватися та мати вдома протягом усіх періодів року.

Його наукова назва - папая Carica , але вони мають різні назви по всій Латинській Америці, з яких найбільш часто використовується папайя.

Цей фрукт є прекрасним джерелом вітаміну С і має дуже мало калорій, він дуже смачний, і ви можете додавати його в свій раціон різними способами.

Відкрийте нижче всі чесноти цього неймовірного фрукта, ви побачите його по-іншому!

Властивості та переваги папайї

Нижче ви побачите 7 основних переваг, які забезпечують властивості папайї на харчовому та лікарському рівні.

Антиоксидантні властивості папайї

Антиоксидантні речовини, які мають більшість овочів і фруктів, відіграють головну роль в організмі: вони зменшують і запобігають окислювальному стресу, викликаному вільними радикалами.

Щоб краще зрозуміти, окислювальний стрес є однією з основних причин, що збільшує ризик захворювання та прискорює процес старіння.

Зокрема, антиоксидантні властивості, наявні в папайї, особливо лікопен, ефективні у боротьбі із запаленням та лікуванні та покращенні симптомів нейродегенеративних захворювань, а також раку та хвороб серця.

Захищає від раку

Хоча причини раку різноманітні, високий вміст вітаміну С у папайї дуже корисний для зміцнення імунної системи, і згідно з цим звітом Національного інституту раку США, є наукові докази того, що він працює проти утворень. пухлина ..

Чи знаєте ви, що невелика папайя дає вам 157% рекомендованої добової кількості вітаміну С? Характерне, що трапляється особливо, коли папая дозріла.

Це означає, що часте вживання картоплі може допомогти запобігти різні види раку (матка, шлунок та легені, серед інших), оскільки вітамін С має властивість:

• Пригнічують утворення та активацію канцерогенних речовин.
• Зменшити окислювальний стрес.
• Зменшити запалення.

Це також може вас зацікавити .. Домашні засоби для щитовидної залози: природні методи лікування гіпо та гіпертиреозу

З іншого боку, лікопен, очевидно, сприяє профілактиці раку, затримуючи ріст пухлин.

Бореться із запаленням

Коли ваш організм атакується хворобою або інфекцією, автоматична реакція - це запалення.

Насправді запалення - це механізм захисту, який дозволяє боротися з патогенними мікроорганізмами та іншими видами чужорідних тіл, які можуть загрожувати пошкодженням нашого організму.

Однак існує тип запалення, який виробляється всередину, і його потрібно контролювати, якщо ми не хочемо, щоб шкода була більшою і ризик був більшим.

Коли папая вживається, вона сприяє зменшенню та контролю рівня запалення в організмі завдяки вмісту в ній лікопену та вітаміну С.

Попереджає захворювання очей

Папаї не тільки багаті вітаміном С, вони також мають значну кількість вітаміну А серед інших видів поживних речовин.

Вітамін А - поживна речовина, яка бере участь у покращенні та підтримці здоров’я очей, і за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, його дефіцит є однією з головних причин дитячої сліпоти в кількох країнах.

Також у папайї також є два антиоксиданти, звані зеаксантин та лютеїн, які, як показано, знижують ризик катаракти та дегенерації макули.

Знижує ризик серцевих захворювань

Захворювання серця обумовлено, серед іншого, високим окислювальним стресом, який може бути пом’якшений антиоксидантними речовинами, що містяться в їжі.

Як ми вже говорили раніше, папайя - це плід, дуже багатий різноманітними антиоксидантними речовинами, і ця особливість робить його прийом допомагаючи зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.

Це може вас зацікавити і .. Домашні засоби від зубного болю

У цьому сенсі лікопен і вітамін С поєднують свої антиоксидантні властивості, знижуючи ризик серцево-судинних або хронічних захворювань.

Сприяє кращому травленню

Різні дослідження говорять про те, що споживання папайї може бути ефективним у лікуванні певних типів порушень або захворювань, пов’язаних із травною системою.

Здуття живота, запор або метеоризм - деякі симптоми, які можна поліпшити завдяки споживанню папайї. Атрибути, які могли б допомогти вам протягом дня, саме тому папайя на сніданок - це чудова їжа.

Зменшує ознаки старіння

Знову-таки, саме антиоксиданти, знайдені в папайї, довго працюють на користь шкіри молодшого вигляду.

За даними декількох досліджень, часте споживання папайї сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, запобігаючи утворенню зморшок та інших видів старіння.

І якщо цього недостатньо, нанесення трохи папайї на шкіру також ефективно при загоєнні зовнішніх виразок та інших подібних видів ран.

Більше поживних властивостей папайї

Хоча він містить багато вітамінів групи В, таких як тіамін (вітамін В1), рибофлавін (вітамін В2), ніацин (вітамін В3), пантотенова кислота (вітамін В5), фолієва кислота (вітамін В9) та вітаміни А , E і K, поряд з іншими важливими поживними речовинами, такими як мінерали кальцій, фосфор, залізо, магній, марганець, калій, натрій і цинк, жодна з цих поживних речовин, з яких він містить різні кількості, вітаміну С містить понад 100% щоденної кількості, необхідної для здоров'я, що робить його одним з основних джерел цього вітаміну.

Що стосується калорій, то в папайї міститься 35 калорій на кожні 100 грам їжі.

Вам також може бути цікаво .. Культивуйте сад і живіть довше

Як їсти папайю

Папайя - це плід, який можна їсти безпосередньо, нарізати скибочками, але також нарізати кубиками або в соках і смузі.

Крім того, його можна змішати з овочевим молоком, іншими фруктами або навіть зі шпинатом, щоб створити ефективний і потужний вітамінний коктейль.

Насіння папайї та їх властивості

Насіння папайї їстівне і забезпечує величезну користь для здоров'я, сприяючи здоров’ю таких органів, як нирки, для яких насіння папайї дуже корисні, оскільки служать для очищення, лікування ниркової недостатності та каменів.

Крім того, вони хороші при таких проблемах з печінкою, як цироз, оскільки це допомагає очистити кров, роблячи роботу цього органу легшою. Крім того, це допомагає засвоювати та метаболізувати надлишки цукру та жирів в організмі.

Одне з найпоширеніших застосувань насіння цього фрукта - проти кишкових паразитів. А також вони корисні для здоров’я всієї травної системи.

Протипоказання насіння папайї та папайї

Подивимося, які протипоказання папайї як фрукта. Взагалі, це досить здоровий фрукт, і алергія рідко зараховується, але якщо ми бачимо, що йому погано, ми повинні звернутися до фахівця.

Ще одна проблема, яку може викликати папайя, - через надмірне споживання або споживання фруктів перед сном, що може спричинити діарею, розлад шлунку або метеоризм.

Що стосується протипоказань насіння папайї - це практично те саме. Люди, які страждають діареєю, такі захворювання, як роздратований кишечник, повинні уникати цього. Те саме з алергіками. Крім того, надмірне споживання насіння папайї може спричинити надмірно проносний ефект.