Що таке фолієва кислота і для чого вона потрібна?

Фолієва кислота або вітамін В9 є одним з вітамінів, що входять до групи вітамінів В. Цей вітамін має життєво важливе значення і виконує різні функції, серед яких дозрівання гемоглобіну, гемопротеїну, відповідального за транспортування кисню в крові та утворення частин нашого тіла в матковому стані. Він також допомагає захистити клітини організму і втручається у формування нервової системи та ДНК.

Зазвичай в медичних дослідженнях виявляється, що вони посилаються на це з іншими назвами, крім фолієвої кислоти, наприклад фолат або фолацин.

Ця поживна речовина потрапляє через їжу та всмоктується в кишечнику. Запаси B9 зберігаються в печінці.

Корисні фолієві кислоти та симптоми дефіциту або дефіциту вітаміну В9

Фолацин діє у формуванні та розвитку багатьох важливих частин нашого тіла, оскільки ми перебуваємо в утробі матері. Користь, яку фолієва кислота приносить організму, коливається від утворення мозку, структури кісток (особливо хребта), транспортування кисню в крові через гемоглобін, а також формування центральної нервової системи .

Крім цих життєво важливих функцій, переваги оптимального рівня в організмі:

• Утримання здорових клітин.
• Він допомагає при менопаузі у жінок похилого віку. Це відбувається тому, що це підвищує рівень естрогену.
• Здорове утворення плода.

Наслідки нестачі фолієвої кислоти можуть спричинити серйозні проблеми в деяких випадках, наприклад, у вагітних жінок (див. Розділ нижче). Існує також тип анемії, пов'язаний з нестачею цього вітаміну, який називається анемією з фолатною недостатністю . Цей тип анемії відрізняється від дефіциту заліза, який обумовлений дефіцитом заліза і тим, що виникає внаслідок дефіциту вітаміну В12, хоча у всіх випадках організм зазнає подібних і не менш серйозних наслідків.

Це також може вас зацікавити. 5 найкращих природних елементів для заспокоєння шкіри та тіла

Симптоми нестачі фолієвої кислоти

Основними симптомами нестачі фолієвої кислоти є:

• Втома
• Дратівливість
• Падіння рівня еритроцитів
• Роздратування язика
• Запаморочення
• Блідість

При вагітності тести на рівень цього вітаміну проводяться в межах протоколу, саме тому він враховується під час всіх тестів на вагітність.

Їжа з фолієвою кислотою

Фолієва кислота вживається в основному в їжу, хоча в деяких випадках її призначають як медичну добавку.

Цю поживну речовину також слід регулярно вживати в їжу. Для цього добре, що ви знаєте, в яких продуктах є найбільше фолієвої кислоти або вітаміну В9. Основними продуктами харчування в відсотках вітаміну В9 називають овочі або зелені листові овочі, виділяючи наступне:

• руколи
• шпинат
• капустяна капуста
• звичайна капуста
• чард
• водяний крес

Окрім салатів та ендіві та інших продуктів, які містять фолієву кислоту, також у хороших кількостях, таких як брокколі, брюссельська капуста, цибуля-порей, артишок та бобові, такі як квасоля, нут та горох. Трави, такі як петрушка, базилік, чебрець і коріандр, серед багатьох інших, також містять пристойну кількість.

Фолієва кислота при вагітності

Важливість фолієвої кислоти при вагітності є одним з найважливіших факторів, які слід враховувати під час процесу, як і рівень заліза та вітаміну В12. Хоча у людей не часто зустрічається низька кількість фолієвої кислоти, важливо дбати про неї в деяких випадках, наприклад, вагітності.

Існують певні наслідки для формування та розвитку плода в утробі матері, пов'язані з дефіцитом фолієвої кислоти.

Можливо, вам також буде цікаво .. Комбуча: що це таке і які властивості та переваги цього чаю

Підраховано, що його дефіцит може мати дуже серйозні наслідки для внутрішньоутробного здоров'я, включаючи мікроцефалію або відсутність маси мозку, спина біфіда та розщеплення губи та піднебіння. Це також запобігає викидання плоду з матки, передчасні пологи тощо.

Це тому, що фолат при вагітності діє на формування мозку та спинного стовпа, крім загального утворення клітин та оксигенації еритроцитів.

Існують різні лікарські засоби, які вони рекомендують вагітним жінкам, серед яких найпоширенішим є Foli-Doce - добавка фолієвої кислоти або вітаміну B9 та вітаміну B12, який містить 100% рекомендованої добової кількості обох вітамінів.