Запор дуже часто зустрічається у дорослих, як у чоловіків, так і у жінок, але також у дітей та немовлят. Ось кілька домашніх засобів від запору з природних, ефективних та здорових джерел для лікування цієї проблеми.

Домашні засоби від запору у дорослих

Хоча причини запору можуть бути різні, найчастіше це пов’язано з дієтою і надмірним споживанням неволокнистих продуктів (рафінованих хлібів і переважно молочних продуктів), а також з низьким споживанням свіжих овочевих продуктів.

Інші причини можуть бути пов’язані з хронічними захворюваннями, такими як проблеми з гормоном щитовидної залози або діабет.

Давайте подивимось, які природні засоби від запору ми можемо використовувати для полегшення та покращення роботи кишкового тракту у дорослих.

Насіння льону

Насіння льону забезпечують багато поживних речовин, але, без сумніву, одним із найпоширеніших застосувань є природний засіб для лікування запорів завдяки його проносним властивостям.

Щоб використовувати їх для цієї мети, жменю насіння льону слід залишити на ніч у склянці води. Вранці ми п’ємо його, і це допоможе нам значно покращити кишковий тракт і боротися з запорами.

Оливкова олія

Існують різні способи скористатися оливковою олією поза кулінарним, і один з них - як природне проносне. Один із способів - приймати столову ложку оливкової олії перед сном. Інша - додати кілька крапель оливкової олії в апельсиновий сік вранці натщесерце.

Сушені сливи

Сушені сливи - це природний засіб від непогрішних запорів, а також є смачною і корисною закускою.

Кава, ефективний засіб від запору

Кава, незважаючи на сильну демонізацію, можливо, через надмірне вживання, містить багато корисних для здоров'я властивостей. Один з них - бути ефективним домашнім засобом проти запорів.

Це може вас зацікавити і .. 10 Переваги ефірного масла кедра

Його проносне дію майже негайне. Правда полягає в тому, що зловживати цим не годиться, але, щонайменше, дві чашки, які розподіляються в різний час дня. Не рекомендується людям, які нервують або мають безсоння або труднощі розслабитися або заснути.

Масло копаїби

Масло копаїби, яке добувають з однойменного дерева, характерне для островів Амазонки та Карибського басейну, дуже ефективно при запорах та інших шлунково-кишкових недугах, таких як газ.

Настій листя сени

Як настояне листя листя сенни (назва рослини - Cassia Angustifolia ), так і плоди рослини можна використовувати як природне проносне. Це дійсно ефективно, його верміфужні та очисні властивості роблять настій чудовим очищувачем кишечника.

Водний кефір

Водний кефір - природний пробіотик і дуже корисний для поліпшення кишкової флори. Ці фактори роблять цей відвар одним з найпотужніших природних засобів від запору.

Інші рекомендації

Окрім природних засобів, для підтримки міцного здоров’я в кишковому тракті та травній системі загалом не забудьте:

• Пийте багато води. Життєво важливим для нашого організму є відновлення, а також травна система.
• Їжте продукти, багаті клітковиною. Волокно дуже важливе для правильної роботи та осадження.
• Вправи, як біг, йога або розтяжка.
• Споживайте пребіотичні продукти.
• Скорочення споживання промислових хлібозаводів.
• Скорочення споживання молочних продуктів.

Домашні засоби від запору у немовлят та маленьких дітей

Найкращі домашні засоби від дитячого запору - це вода та багаті клітковиною продукти, такі як фрукти (папайя, мандарини та персики), овочі та зелень (шпинат, брокколі, морква, кабачки) та каші. цільнозернові, в основному овес і пшеничні висівки.

Це також може вас зацікавити ... Олія вечірньої примули: властивості та користь для здоров'я

Які ще природні засоби ви знаєте при проблемах, пов’язаних із запорами? Залиште їх у коментарях.