Якщо ви шукаєте спосіб, як зняти болі в спині домашні засоби, ви знаходитесь у правильній статті. Але перш ніж перейти до теми, давайте пояснимо походження різних болів у спині.

Хоча дуже часто люди, які страждають від болю в спині, не знають причин, якщо це не очевидна травма, найпоширенішими болями є болі в шиї та спині, біль у попереку та біль при радикуліті.

Можуть бути й інші види болю з їх відповідними причинами, наприклад, викликані грижею диска, який, як правило, пов'язаний з травмою або нещасним випадком. Також батоги, типові для автомобільних аварій, які крім болю можуть мати досить серйозні наслідки, такі як запаморочення та нудота навіть місяці після аварії.

Причини болю в шиї та спині

Біль у верхній частині спини, яка з'єднує шию і спину, може бути викликана різними проблемами. Один з них, і, можливо, дуже поширений, - погана постава. Голова є найважчою частиною тіла, а м’язи шиї відповідають за її підтримку та підтримку. Застосування мобільних телефонів та ноутбуків, а також робочих місць на сидінні викликали подібні недуги в останні десятиліття.

Ще одна причина може нервувати. Коли ми перебуваємо в напрузі через нерви або тривогу, ми схильні скорочувати м’язи шиї та щелепи, викликаючи непотрібне постійне скорочення, яке закінчується тим, що сприймає свою дію.

Інші можливі причини пов’язані з грижею диска, нещасним випадком, ураженням нерва тощо.

Це також може вас зацікавити .. Як видалити лупу за допомогою 7 домашніх засобів

Причини болю в нижній чи нижній частині спини

Біль у попереку може бути викликана болем у попереку, яка може бути викликана пошкодженням хребців, м’язів чи зв’язок у ділянці, або розтягненням м’язів від травми.

Причини виникнення болю при радикуліті

Защемлення сідничного нерва, напруга, яка перешкоджає вільному переміщенню спини та однієї ноги, широко відома як радикуліт, біль, що супроводжується відчуттям скутості в середині спини. Це може призвести до болю в попереку.

Як зняти біль у спині домашніми засобами

Існує безліч природних і домашніх засобів для зняття болю в спині. Залежно від типу болю, ураженої ділянки, ми вдамося до того чи іншого з цих ліків.

Чай з білої верби

Настій білої верби кори містить знеболюючі та протизапальні властивості, які отримують з одного з його активних інгредієнтів, речовини , званого Саліцин. Цей настій можна вживати для поліпшення та зняття болю в спині.

Масло сандалового дерева

Масло сандалу допомагає розслабити м’язи і має протизапальні властивості. Крім того, це допомагає розслабити шию, нервове напруження та нервову систему загалом.

Харпагофіто

Ще одна рослина для боротьби з болем, завдяки своїм протизапальним властивостям, є харпагофіто . Окрім того, що корисний для ревматичного болю та спортивних травм, він також допомагає постуральному болю в спині.

Домашні засоби від болю в спині та шиї

ВінМасло арніки дуже корисно для лікування болів у спині та шиї. Цей домашній засіб наносять безпосередньо на уражену частину і масажують. Це ідеальне масло для розслаблення масажу та догляду за нашими м’язами.

Можливо, це також зацікавить вас. Вилікуйте геморой швидко природними домашніми засобами

Інші поради щодо зняття болю в спині

Крім домашніх засобів проти болю в спині, ми можемо і повинні покращувати м’язову частину тіла, яка підтримує всю нашу кісткову структуру і не дозволяє ускладненням стати більш серйозними та серйозними. Тож ми залишаємо низку додаткових рекомендацій.

Поліпшити поставу

Нашу позицію при ходьбі чи ходьбі, як поставу, яку ми займаємо перед комп’ютером, або коли ми користуємось мобільним телефоном, можна і потрібно покращити.

Спробуймо якнайменше зігнути шию. Якщо ми працюємо з комп’ютером, непогано піднімати монітор так, щоб він знаходився в прямій формі з нашими очима, і таким чином змушувати шию як можна менше.

Займайтеся йогою

Йога - стародавня техніка для добробуту, розслаблення та зв’язку тіла та розуму. Серія рухів значно приносить користь здоров’ю спини, змішуючи силові вправи з вправами на розтяжку.

Практикуйте айкідо

Айкідо - японське бойове мистецтво, яке має безліч падінь і скручування рухів на землю. На відміну від інших бойових мистецтв падіння, таких як джуджіцу або дзюдо, айкідо має більш текучий рух і травми рідше, ніж у двох інших японських бойових мистецтв.

Розтягніть хребет

Розтягування вдома - хороший спосіб залишатися здоровим і розтягувати м’язи, які стискаються стресом, поганим становищем або нервовим напруженням.

Ми можемо повісити на дверну панель, щоб розтягнути всю спину, але також можемо натягнути на килимок для йоги.

Можливо, вас також зацікавить ... Сік з заквашеної капусти при шлунково-кишкових проблемах

Практикуйте розслаблення або медитацію

Крім йоги, заняття розслабленням, медитацією чи уважністю чисто і виключно, крім користі для розуму, допомагає уникнути контрактури, зайвої напруги та нервового болю.

Зміцніть спину

Зміцнення спини силовими вправами, якщо ми не маємо хронічної травми, може зміцнити наші м’язи та допомогти нам уникнути майбутніх травм різних ділянок спини, які сприйнятливі до болю.

Яку пораду ви б дали для лікування болю в спині? Які домашні засоби від болю в спині ви б рекомендували іншим читачам? Залиште це в коментарях.