Ананас - це плід, який, крім того, що він надзвичайно смачний, завдяки своїм властивостям та поживним речовинам, дає великі переваги для здоров’я.

В даний час ананас можна знайти у всіх овочівників та будинків світу. У Південній та Центральній Америці ця їжа популярна не лише своїм солодким смаком, а й тим, що її також давно використовують для регулювання запалення та лікування проблем з травленням.

Властивості ананаса

Половина порції свіжого ананаса може забезпечити 82 калорії, 0 г холестерину, 0 г жиру, 22 г вуглеводів, 2 мг натрію, 2,3 г клітковини та один грам білка. Ця ж порція забезпечує саме рекомендовану кількість вітаміну С, що споживається щодня, тобто 131% CDR. Так само в ньому міститься величезна кількість кальцію, крім 2% заліза та вітаміну А також у 2%.

З іншого боку, плід виступає прекрасним джерелом мінералів і вітамінів, оскільки серед його харчових властивостей ананас ми знаходимо масу вітамінів із комплексу вітамінів групи В, таких як тіамін або вітамін В1, рибофлавін або вітамін В2, вітамін В6, пантотенова кислота, крім магнію, фолатів, марганцю, антиоксидантів, калію та поліфенолів.

Свіжий ананас - єдина їжа, відома великою кількістю ферменту бромелаїну . Цей фермент був використаний у різних дослідженнях для оцінки справжнього впливу, який він має для зняття запальних процесів, проблем з артритом, запобігання росту пухлин, скорочення часу відновлення та полегшення болю.

Користь ананаса

Споживання овочів і фруктів завжди було пов'язане зі зменшенням ризику для здоров'я, який представляють деякі способи життя. Багато досліджень рекомендують ананас з їжею, яка виключає ризики діабету , серцевих захворювань та ожиріння . Крім того, він забезпечує багато енергії , полегшує схуднення та покращує здоров'я волосся.

Вас також можуть зацікавити .. Календула, її властивості, переваги та догляд за рослиною

Без сумніву, це відмінна їжа, яка змусить нас почуватися набагато краще. З цієї причини я розповім вам більше подробиць про користь, яку ананас приносить нашому здоров’ю, це:

Зниження макули за віком

Прийом ананаса безпосередньо пов'язаний зі зниженням ризику та прогресуванням макулярної дегенерації, що відбувається з віком, це захворювання, яке виникає в оці після погіршення стану макули, яка точно розташована в частині задній частині ока, посередині сітківки.

Профілактика астми

Часте вживання ананаса знижує ризик розвитку астми ; Це тому, що цей фрукт складається з бета-каротину, поживної речовини, який також міститься в папайї, брокколі, дині, кабачках, моркві, манго та абрикосі.

Кров'яний тиск

Рівень калію збільшується із прийомом ананасу, таким чином значно знижується артеріальний тиск. З цієї причини фахівці настійно рекомендують вживати такі фрукти.

Способи використання

Існує кілька способів використання ананаса або, вірніше, варіанти, в яких ви можете його застосувати. Далі я розповім вам про найпопулярніші способи використання в сучасному суспільстві:

• Якщо ви хочете збільшити вітаміни і мінерали в своєму організмі, вам потрібно буде споживати ананас.
• Ананас - прекрасний засіб для заспокоєння будь-яких видів судоми .
• Він багатий нерозчинними і розчинними клітковиною, має мало калорій і не має насичених жирів, що робить його ідеальною їжею для збалансованого харчування .
• Ананас багатий марганцем , що робить його настійно рекомендованим фруктом на етапах росту, оскільки він значно зміцнює кістки.
• Його чудове джерело вітаміну С робить його чудовою їжею, яка додає в організм багато антиоксидантів. Важливо споживати, оскільки він виводить радикали і забезпечує організм хорошим синтезом колагену .
• Клітковина ананаса дуже допомагає людям, які перебувають у випадках запору .
• Його вітамін А добре підтримує слизові оболонки та шкіру.
• Ананас - ідеальний сечогінний засіб .
• Зміцнює імунну систему і створює незліченну кількість білих та еритроцитів.
• Ананасова шкірка ідеально підходить для видалення бородавок .
• Ананасова маска доглядає за шкірою і затримує появу зморшок.

Ананасові протипоказання

Незважаючи на те, що він володіє великою кількістю корисних властивостей для здоров'я, слід коментувати, що його споживання може викликати деякі протипоказання в таких випадках:

Це також може вас зацікавити .. Користь Acai, способи використання та протипоказання

Цукор у крові

Ананас містить вуглеводи, які приносять більшу кількість цукру в кров, що викликає спрагу, сечовипускання та сильні головні болі; з цієї причини слід оцінювати надмірне споживання цього фрукта, оскільки ідеальним є його регулювання з часом.

Пошкодження зубів

Ананас багатий кислотами, які можуть завдати шкоди зубам , таких як чутливість до тепла чи холоду. Симптоми, які можуть виникнути, саме такі, і в цих випадках важливо звернутися до стоматолога і проконсультуватися щодо їх споживання.

Алергія

Незважаючи на те, що це малоймовірно, і що їх лікують майже самостійно, необхідно знати, що ананас викликає певні алергічні реакції, які дуже різноманітні. Тому краще бути настороженими на будь-які симптоми, оскільки краще буде вчасно їх атакувати, перш ніж вони погіршаться.

Змішайте з ліками

Ананас складається з деяких елементів, які можуть створювати реакції з іншими хімічними речовинами, такими як антибіотики та інші ліки. Тому перед їх комбінуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Реакції на бромелайн

Бромелайн - це речовина, яку також можна знайти в ананасі. Однак це може спричинити деякі проблеми людям з діабетом. Симптомами, про які можна засвідчити, є діарея, нетравлення їжі та нудота.

Хоча ананас вважається одним із фруктів, який значно приносить користь організму, ви повинні знати, що такі побічні ефекти, як зазначені вище, також можуть з’являтися, за допомогою цієї інформації ви зможете уникнути зайвого болю.

Це також може вас зацікавити .. Властивості та переваги артишоку

Але Ананас корисний не тільки для здоров’я, нині він навіть виготовляє шкіру з ананаса, а також це прекрасне рослина, яке ми можемо легко виростити вдома.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

ВАЖЛИВО : Ця інформація покликана доповнювати, а не замінювати поради лікаря чи медичного працівника та не охоплює всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодії чи несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним обставинам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до лікаря чи іншого кваліфікованого лікаря через те, що ви прочитали про екокоси. Ви завжди повинні поговорити з медичним працівником перед початком, припиненням або зміною будь-якого типу лікування.