Багато людей скаржаться на смак (або його відсутність) в зернових батончиках. Їжа, яка стала синонімом здорового харчування протягом кількох років, але, на жаль, часто це не так

Промислові процеси надмірно додають добавки та часто токсичні речовини, крім непомірної кількості рафінованого цукру, і що ще гірше, кожен упакований у крихітні контейнери, які неможливо переробити, і які логічно опиняться на якомусь сміттєзвалищі чи на річки, моря та океани.

Домашні зернові батончики з енергією

Тож давайте приступимо до роботи над приготуванням смачних домашніх батончиків із шоколаду та бананів із бананів, адже це хороший спосіб отримати клітковину та енергію та чудовий союзник їсти між їжею.

Менш ніж за 30 хвилин готується понад 20 барів. Набагато смачніші, ніж промислові, свіжі та готові до вживання.

Гроші заощаджуються, уникається пластикова упаковка, і ми отримуємо задоволення робити щось інше та весело на кухні своїми руками.

Інгредієнти для домашніх зернових батончиків

Нам потрібно буде виготовити наші домашні крупи:

• 1 столова ложка рослинного маргарину
• 1/2 склянки подрібненого мигдалю
• 1 1/2 склянки подрібнених кешью
• 1 склянка банана
• 1 1/2 склянки вівсянки
• 1 1/2 склянки рисових пластівців або листкового рису
• 1 склянка коричневого рисового сиропу (ми можемо використовувати інший натуральний підсолоджувач, такий як сироп агави, приблизно 80гр.)
• 1/2 чайної ложки солі
• 1/4 склянки шматочків темного шоколаду
• 1 столова ложка екстракту ванілі

Якщо інгредієнти з органічного землеробства, набагато краще.

Покрокова підготовка

1. Розігріваємо духовку приблизно до 160 градусів Цельсія. Викладаємо мигдаль і кешью на форму для запікання і підсмажуємо їх у духовці на 6-8 хвилин, або до золотистого кольору. Виймаємо їх з духовки і даємо їм охолонути.

Це може вас зацікавити. Ми годуємо світ (документальний фільм)

2. Тим часом викладаємо середню сковороду з маргарином і відкладаємо. Тепер ми змішуємо вівсяну кашу, листковий рис, банан і шоколадну стружку в мисці або мисці. Додайте сухофрукти після їх охолодження.

3. На сковороді нагрійте сироп, сіль і ваніль, поки не закипить. Варіть 3-5 хвилин, поки суміш не загусне, після чого насипте її вівсом і волоськими горіхами. Добре перемішуємо, поки ми не побачимо, як шоколад розтане.

4. Зі всім перемішаним і ще гарячим викладаємо його на сковороду для запікання і за допомогою шпателя укладаємо суміш у форму. Дайте охолонути, щоб легше було різати, коли він холодний, ми можемо на деякий час поставити його в холодильник. І готові порізати і насолодитися.

Ми можемо замінити інгредієнти. Наприклад, шоколад для родзинок, кешью для лісових горіхів і так з тим, що нам дозволяють фантазія та кишеня.

Я сподіваюся, що вам сподобалось і розвеселили домашні енергетичні батончики: легкі в приготуванні, дешеві і дуже поживні.