Хоча банан і банан - два дуже схожі фрукти. Обидві належать до одного і того ж належить до musaceae, що складається з великої кількості трав'янистих рослин роду musa .

Чи є різниця між бананом і бананом?

Серед них найбільше споживають плоди так званої Musa acuminata, плід якого відомий як червоний банан, Musa balbisiana, звідки походить чоловічий банан, і Musa paradisíaca, де отримують банани, банан, камбур, топочо та інші номенклатури.

У будь-якому випадку солодкі банани або подорожники (не ті, які слід готувати) - це практично один і той же фрукт, а в деяких місцях однакова номенклатура використовується взаємозамінно.

Банан або банан - один з найбільш відданих переваг фруктів, його легко переносити зверху, їсти, очищати від шкірки, і з цього фрукта виходить величезна кількість енергії.

Це також одне з найкращих джерел калію і росте в багатьох частинах планети. Вони також мають дуже повільне дозрівання, що дає можливість транспортувати їх із плантацій до магазинів без проблем із збереженням.

З урахуванням всього вищезазначеного та його властивостей, не є незвичайним, що я зараз збираюся пояснити. Як і вся хороша їжа, банан лікує. Тепер давайте детально розберемося, що це таке, і чому воно не повинно брати участь у нашому раціоні.

Цілющі властивості бананів і користь бананів

Виявляється, банани переповнені серотоніном, а якщо бути точніше, саме вони мають триптофан, компонент, який наш організм перетворює на серотонін.

Тому банани покращують наш загальний настрій, наше тіло і розум розслабляються. Це допомагає покращити стан у ситуаціях стресу та тривоги, але перш за все вони допомагають уникнути депресії . Тож, якщо хтось страждає від якоїсь форми депресії, додайте в свій раціон банани, крім горіхів, особливо горіхів макадамії.

Стрес відомий як хвороба сучасної доби, де він постійно відповідає за проблеми в нашому здоров’ї. Це прискорює обмін речовин, а рівень калію падає в організмі.

Він також може вас зацікавити .. Food Inc. (документальний фільм)

Баланс можна встановити за допомогою користі бананів, які містять достатню кількість калію для нормалізації серцебиття, надсилання кисню до мозку та регулювання оптимальної кількості води в організмі.

Банани - одна з тих продуктів, багатих калієм. Але що робить калій? Калій - найважливіший мінерал, який допомагає нормалізувати серцевий ритм, надсилає кисень до мозку та регулює водний баланс організму , тому це важливо, оскільки подорожники є одним з найкращих джерел калію в раціоні.

Ще одна з властивостей банану полягає в тому, що, оскільки велике споживання натрію і низьке споживання калію негативно впливає на артеріальний тиск, високий вміст калію в банані робить його ідеальним фруктом для людей, які мають проблеми з гіпертонією. Щоранку рекомендується їсти банан, який підтримуватиме тиск у нормальних значеннях.

Банани допомагають зменшити запор, в метеоризм і діарею і регулюють травну систему, завдяки своєму високому вмісту клітковини.

Банани містять пектин, який прискорює травлення і сприяє виведенню з організму токсинів і важких металів.

Він діє як пребіотик і стимулює роботу кишечника. Всі ці фактори зменшують метеоризм, в той час як м'який плід пробуджує кишечник і діє як природне проносне при запорах.

Крім того, банани допомагають полегшити менструальний біль , тим більше, що вони багаті вітаміном B6, який позитивно впливає на рівень глюкози в крові, а ряд досліджень показав, що вітамін B6 є високоефективним при передменструальному синдромі. .

Це також може зацікавити вас .. 10 Суперпродуктів, для Super Health

Це також зменшує біль у животі та грудях, зменшує перепади настрою та скупчення води в організмі.

Дивіться більше порад на тему менструального періоду в нашій статті Життя з менструацією природним шляхом.

Вітамін В6 також допомагає регулювати рівень глюкози в крові .

Цей фрукт може допомогти людям кинути палити. Це так завдяки вітамінам групи В та іншим мінералам, який вони містять. Вони зменшать фізичні та психологічні наслідки виведення нікотину. Вони також допомагають боротися з нудотою і заспокоювати нерви .

Банани допомагають заспокоїти виразки: вони знижують кислотність у шлунку, яку деякі продукти можуть залишити, і сприяють нейтралізації кислотності. До речі, вони є прекрасним способом позбутися від печії, оскільки діють як природний антацид і швидко заспокоюють сверблячий шлунок.

Банани допомагають зменшити подразнення травної системи, залишаючи захисний шар навколо внутрішніх стінок, роблячи його ідеальним захисником кишечника.

Банани багаті залізом, тому це добре для анемії. Як би цього було недостатньо, вони також допомагають сприяти виробленню гемоглобіну.

Бананова шкірка

Ще одна перевага банану полягає в тому, що всередину бананової шкірки можна використовувати для полегшення укусів комах, таких як укуси комарів. Просто втирайте його в шкіру.

Банани також можуть принести користь саду чи саду . Замість викидання лушпиння ми можемо компостувати або інтегрувати їх безпосередньо в землю. Бананова шкірка - ідеальне добриво для садів та ґрунтів.

Це також може вас зацікавити .. Цілюща мазь. Домашній і натуральний антисептичний крем

Якщо у вас бородавка на стопі , покладіть шкіру банана навколо стопи, але зовнішню частину шкірки залишайте проти бородавки. Розтирання це допоможе змусити бородавку за деякий час зникнути.

Скільки калорій має банан?

Якщо вам цікаво, скільки калорій має банан, вам слід знати, що це одна з найнижчих калорійних енергетичних продуктів. На кожні 100 грам припадає 89 калорій. Яка величезна різниця, наприклад, з білим хлібом, калорійність якого становить приблизно 265 на 100 грам їжі, або сиром, який містить близько 400 калорій на 100 грам.

Тому банани ідеально підходять для схуднення, завдяки високому вмісту клітковини, а також тому, що вони наповнені поживними та харчовими компонентами та мають низьку кількість калорій.

Банани забезпечують тривалу енергію і є прекрасним джерелом вуглеводів (цукру). Насправді вони є одним із фруктів, яких віддають перевагу спортсмени під час тренувань або після них.

Банан справді природний засіб від багатьох недуг, а також ідеальний запас поживних речовин. Порівняно з яблуком, він має в 4 рази більше білка, вдвічі більше вуглеводів, втричі фосфору, у п’ять разів більше вітаміну А і заліза та вдвічі більше інших вітамінів і мінералів. Крім того, він багатий калієм і являє собою одну з найдешевших продуктів, що існують.