Що таке альфа-ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота, яку також називають просто ліпоєвою кислотою або тіоктовою кислотою, - це жирна кислота, присутня майже в усіх продуктах харчування, і з якої відбувається також її хімічний синтез.

Багато разів його плутають з вітаміном, оскільки тривалий час його асоціювали з вітамінами групи В, з якими він поділяє деякі властивості, крім того, що виконує функцію відновлення рівня вітаміну С та вітаміну Е.

Це не вважається важливою поживною речовиною, оскільки наш організм має здатність самостійно його генерувати, але його споживання є дуже корисним для його правильного функціонування та протидії або уникненню певних недуг, особливо дегенеративних чи пов'язаних із погіршенням чи пошкодженням клітин.

Властивості альфа-ліпоєвої кислоти та користь для здоров'я

Видатна функція альфа-ліпоєвої кислоти та одна з її основних властивостей полягає в тому, що вона є дуже важливим антиоксидантом .

Згідно з дослідженнями останнього десятиліття, кислота мала б важливу роль як антиоксидант у так званих патологіях центральної сенсибілізації, таких як фіброміалгія, синдром хронічної втоми та множинна хімічна чутливість, а також при різних видах раку.

Відповідно до цієї дуже загальної та доведеної тези, функція цієї поживної речовини полягає у протидії наслідкам деградації та пошкодження клітин, спричинених вільними радикалами, а також у боротьбі з соматичними наслідками стресу.

Слід також додати, що альфа-ліпоєва кислота забезпечує велику користь для серцево-судинної системи . Що допомагає запобігти хворобам серця.

Його здатність захоплювати та ізолювати важкі метали з організму, часто пов’язані з дегенеративними захворюваннями, такими як Паркінсон та Альцгеймер, роблять альфа-ліпоєву кислоту прекрасним союзником у профілактиці цього виду дегенеративних захворювань.

Це також може вас зацікавити .. Лужна дієта, лужна їжа та рівень pH в організмі людини

Люди з діабетом можуть отримати користь від цієї кислоти за її здатність допомагати контролювати сенсибілізацію інсуліну в організмі та всмоктування глюкози.

Одним з менш часто використовуваних, але ефективним є його використання для зниження рівня жиру в організмі, схуднення або, в кінцевому рахунку, для схуднення .

Як це приймати

Альфа-ліпоєва кислота може вживатися безпосередньо в їжу або вживатися в капсулах як харчові добавки.

Капсули зазвичай складають від 25 до 600 мг, і це залежить від того, яким ви хочете лікувати споживання того чи іншого.

Що стосується рекомендованих доз - максимум 100 мг на добу у здорових людей, то добова доза зазвичай не перевищує 600 мг на день у людей з діабетом, тоді як для інших випадків (наприклад, дегенеративних захворювань) добова кількість може втричі перевищити. до 1800 мг щодня, залежно від крайнього стану здоров’я.

Хоча радимо, ні в якому разі капсули не замінюють їжу, а доповнюють їх у найнеобхідніших випадках.

Продукти, що містять альфа-ліпоєву кислоту

Ця кислота присутня в багатьох продуктах харчування, виділяючи зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі, цвітна капуста, капуста та брюссельська капуста, а також інші продукти рослинного походження, насіння льону, пивні дріжджі, зародків пшениці, а в перших холоднопресованих рослинних олій.

Серед продуктів тваринного походження кислота присутня в нирках, вісцерах, печінці та серці.