Бувають дні, коли ви відчуваєте себе дуже низько, особливо влітку чи навесні, що повністю заважає вести нормальне життя. Цей дефіцит енергії пояснюється тим, що іноді ваша харчова дієта обумовлює певні недоліки.

Люди з дефіцитом енергії часто звертаються до деяких харчових добавок, які надають додаткову допомогу для вилікування конкретних дефіцитів і таким чином ведуть життя над нормальними фізичними вправами; а саме спортсмени - це ті, хто ці елементи найбільше використовують.

Незважаючи на те, що добавки великі, важливо пам’ятати, що їх не слід вживати так часто або як заміну їжі, оскільки дієти повинні бути здоровими та збалансованими, щоб вони могли забезпечити всі мінерали та вітаміни, які організм потребує.

Коли ви спортсмен, корисно використовувати конкретні добавки для досягнення цілей, як навчають нас люди mindfit.club.

Але не слід забувати, що існує кілька природних добавок, таких як пилок, маточне молочко або женьшень. Хоча вони не є чудодійними, правда полягає в тому, що вони доповнюють правильну дієту і сприяють спокійному сну.

Далі я розповім вам про інші натуральні добавки.

Маточне молочко.

Маточне молочко - це речовина, яка характеризується слизьким і помаранчевим кольором; Він походить від бджіл і має велику користь для здоров'я, це тому, що він сповнений мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які забезпечують енергією, необхідною для того, щоб витримати цілий день, що вимагає великої стійкості.

Це може вас зацікавити і .. 10 Переваги ефірного масла кедра

Ця натуральна добавка дуже допомагає боротися з відсутністю життєвих сил і почуттям слабкості, це стосується як інтелектуально, так і фізично. Також він зміцнює імунну систему, що робить маточне молочко прекрасним союзником для профілактики застуди, грипу та інших інфекцій.

Женьшень.

Без сумніву, женьшень є прекрасним природним оздоровлюючим засобом. У таких місцях, як Китай, ця природна добавка датується багато тисячоліть тому, оскільки має різні лікувальні властивості.

Серед переваг женьшеню - підвищена енергія, уникає шкоди, спричиненої стресовими ситуаціями і діє як відмінний тонер у випадках крайньої слабкості.

Соєвий лецитин.

Споживання соєвого лецитину в основному рекомендується боротися проти психічної та фізичної втоми, запобігати старінню, покращувати концентрацію та контролювати рівень холестерину.

Ця натуральна добавка багата фосфоліпідами, які народжуються з сої. Лецитин сприяє поліпшенню травлення та засвоєнню жиру.

Трибулус.

Трибулус походить з Індії, де його використовують як фантастичний афродизіак. Це працює як природна спортивна добавка, яка допомагає спортсмену вести дуже активний спосіб життя; Це тому, що вона містить стимулятори, які забезпечують більше сили та енергії організму. 

Кофеїн.

Якщо ви цього не знали, кофеїн також працює як натуральна добавка, яка сприяє спалюванню жиру, проте ви повинні контролювати кількість та спосіб його споживання, інакше це може мати деякі побічні ефекти.

Це також може вас зацікавити .. Водний кефір, властивості та протипоказання

Фахівці рекомендують помірне споживання кофеїну, тобто малих доз, особливо для тих часів, коли вони збираються виконувати вправи малої інтенсивності та більшої тривалості.

Пивні дріжджі.

Пивні дріжджі вважаються ідеальним природним джерелом вітамінів групи В, що забезпечує нормальну роботу нервової системи. Ця добавка багата амінокислотами та мінеральними солями. Його ефект покращує шкіру, нігті та волосся. Він також бореться з втомою і регулює роботу кишечника.

Зелений чай.

У поєднанні з кофеїном зелений чай - ідеальна добавка для втрати жиру. Хитрість цього напою полягає в його фантастичних функціях і компонентах, таких як: поліфенол, ідеальний елемент, який створює антиоксидантний ефект, і здатність прискорювати обмін речовин.

Пилок.

Пилок, ще одне з природних спортивних добавок, які зустрічаються з великою легкістю і які дуже корисні для організму. Це працює як відроджуючий та енергетичний тонік.

Його властивості сприяють зниженню втоми, зниженню артеріального тиску та стимулюванню апетиту. Її тривале споживання в режимах дієти значно покращує фізичний стан людей.

Пилок - чудова добавка для набору ваги та сили; він ідеально підходить для людей, що оздоровляються. Так само сприяє виробленню еритроцитів і перетравленню їжі.

Пшеничний зародок.

Зародки пшениці накопичують велику кількість вітаміну Е, це являє собою дуже потужний антиоксидант, який повністю захищає клітини організму.

Ця натуральна добавка ідеально підходить людям, які мають дефіцит через недостатню дієту або захворювання, які перешкоджають ідеальному засвоєнню поживних речовин. Зародки пшениці можна включати в молоко, супи, соки або салати.

Можливо, вам також буде цікаво .. Сторінка: що це таке, лікування та інформація

Магній.

Якщо ви цього не знали, магній працює як натуральна спортивна добавка, яка має багато властивостей, які сприяють правильній роботі організму.

Завдяки цьому елементу можна усунути відчуття втоми, ви зможете підтримувати баланс електролітів і мати міцні кістки і в хорошому стані. Магній ідеально підходить для додавання в організм більшої сили та енергії, тому спортсмени вибирають саме його.

Вітамін В6 і пунікалагіни.

На завершення переліку природних спортивних добавок важливо згадати вітамін B6; Цей елемент сприяє утворенню антитіл для профілактики захворювань та зміцнення імунної системи людей. Крім того, він регулює настрої; спортсмени споживають цей вітамін, оскільки він збільшує їх м’язову працездатність та вироблення енергії.

З іншого боку, пунікалагіни природним чином містяться в гранатах; Цей елемент є дуже потужним антиоксидантом, який накопичується в шкаралупі та в фруктовому соку. Зокрема, в ньому більше антиоксидантів, ніж у зеленому чаї та вині.