Існує приблизно 100 рослин з відомими та перевіреними анальгетичними властивостями, деякі з яких навіть порівнянні з синтетичними знеболюючими препаратами.

Серед різних рослин я хочу виділити чотири, які дали найдивовижніші результати в дослідженнях, а деякі з них дуже легко мати навколо дому. Я говорю про м'яту, гарячу чилі, білу вербу та гарпагофіто.

Харпагофіто:

Чортовий кіготь - це південноафриканська трава з активним лікарським корінням. Ця трава знімає напругу м’язів або біль у спині, плечах і шиї.

Популярне лікування остеоартритного болю, він також може полегшити біль при ревматоїдному артриті. Діючими компонентами трави є арпагід і гарпагозид, як іридоїдні глікозиди з знеболюючим (знеболюючим), так і протизапальною дією.

Показано, що екстракт кігті диявола зменшує остеоартритний біль у стегнах або колінах на 25 відсотків і покращує рухливість протягом кількох тижнів. Біль при ревматоїдному артриті також може бути зменшена і мобільність покращиться приблизно за два місяці. Екстракт кігтя чорта вважається безпечним у типовій дозі 750 мг (містить 3 відсотки іридоїдних глікозидів), що приймається тричі на день. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)

Також випускається як настоянка (вживайте по 1 чайній ложці до трьох разів на день) і чаю. Його не слід приймати разом з препаратами, що розріджують кров, і він не може бути безпечним під час вагітності або для дітей молодшого віку, годуючих матерів та осіб із захворюваннями печінки або нирок або виразками травної системи.

Більше інформації про Harpagofito.

Чилі (капсаїцин).

Капсаїцин відповідає активний принцип , що будь-який Чілсу вкусити багато. Ця речовина маніпулює больовим станом організму, ускладнюючи сприйняття болю, викликаючи вивільнення ендорфінів, які полегшують біль і надають знеболюючу дію.

Існує багато комерційних кремів, що містять капсаїцин, такі як Zostrix, Heet і Capzasin-P, які застосовуються місцево для артритних та нервових болів.

Креми, що містять близько 0,025 відсотків капсаїцину, можуть значно зменшити остеоартритний біль при нанесенні на суглоби чотири рази на день.

Більш висока концентрація 0,075 відсотків найкраще справляється з болями периферичного нерва, такими, що викликані пошкодженням діабетичного нерва, ВІЛ та болем після операції на рак. Використовуючи препарати для місцевого застосування капсаїцину, не забудьте торкатися очей та інших чутливих ділянок.

Капсаїцин можна також приймати всередину, щоб допомогти при хронічному розладі травлення або диспепсії. Щоденна доза 0,5-1 грамів кайєни, розділена і приймається перед їжею, зменшує біль, здуття живота і нудоту протягом декількох тижнів. .

Якщо ви любите жувати гострий перець, будьте впевнені, що вони не погіршують виразки шлунка, як прийнято вважати, і що вони насправді можуть захистити ваш шлунок від пошкоджень, спричинених ліками, що відпускаються за рецептом.

Біла верба.

Це одне з найдавніших знеболюючих засобів для дому, яке починається з 500 року до нашої ери в Китаї. Сучасні дослідження підтверджують мудрість минулого року, показуючи, що це допомагає полегшити біль у спині, остеоартрит та нервові болі.

Це може вас зацікавити і. Кульбаба: користь, властивості та протипоказання

Кора верби містить апігенін, саліцин та саліцилову кислоту, які чинять протизапальну, знеболюючу та протинейвральну дію, і саме там, де ацетилсаліцилова кислота, або, як ми звичніші, - це аспірин.

Він також допомагає людям з остеоартрозом коліна або стегна. Кору верби можна придбати у вигляді екстрактів і стандартизованих чаїв.

Якщо у вас є доступ до білої верби і хочете зробити самостійно, підберіть кору з гілочки (ніколи з основного стовбура). Використовуйте приблизно 2 чайні ложки кори в чашці води, доведіть до кипіння, тушкуйте 10 хвилин і трохи охолодіть.

Оскільки концентрація саліцину в корі верби низька і широко мінлива, можливо, вам знадобиться кілька склянок, щоб отримати еквівалент двох стандартних таблеток аспірину.

Його не слід застосовувати дітям через ризик синдрому Реє, а також не слід його застосовувати людям, які мають алергію на аспірин, порушення кровотечі або захворювання печінки або нирок. Кора білої верби може негативно взаємодіяти з ліками, що розріджують кров, та іншими протизапальними препаратами.

Також верба, як правило, може викликати проблеми зі шлунком, такі як виразки, якщо використовувати їх тривалий час.

М’ятний.

Це відомий спазмолітичний засіб при спазмах травлення, в той час як його ефірна олія використовується як місцевий знеболюючий засіб для місцевого використання в комерційних мазях (наприклад, Solarcaine і Ben-Gay).

Декілька подвійних сліпих досліджень людей із синдромом роздратованого кишечника демонструють, що м'ята може значно полегшити хворобливі спазми в животі, здуття живота і метеоризм.

Його спазмолітичні та знеболюючі ефекти також можуть допомогти полегшити головний біль, можливо, включаючи мігрень, якщо наносити на лоб, розвести приблизно 3 краплі ефірної олії в 1 столовій ложці рослинного масла.

Більше інформації про м'яту ТУТ.

Рослинні олії також допомагають полегшити болі та болі.

Гамма-ліноленова кислота - один з так званих хороших жирів. Це може допомогти організму виготовити типи простагландинів та лейкотрієнів (гормоноподібні речовини, що впливають на імунну систему та багато інших процесів), які можуть зменшити запалення.

Зменшує біль при ревматоїдному артриті, знімаючи ранкову скутість і хворобливість суглобів. Деякі дані свідчать про те, що GLA також може допомогти мігрень головного болю та незначного пошкодження діабетичного нерва.

Насіння олійної боровинки (Borago officinalis) і чорної смородини (Ribes nigrum) є найбагатшими джерелами ГЛК, що містять до 25 і 20 відсотків відповідно, а вечірня примула (Oenothera biennis), a традиційне джерело, вносить від 7 до 10 відсотків.

Рекомендована добова доза при ревматоїдному артриті становить від 1 до 3 грамів добавки GLA та 400 до 600 мг щодня при легкій діабетичній невропатії. Однак лікування GLA може зайняти кілька місяців, щоб отримати бажані результати.

Також тривалий прийом може спричинити запалення, згустки крові або зниження функції імунної системи.

Можливо, вам також буде цікаво .. Омела. Властивості та переваги цієї рослини

Вірний спосіб ввести трохи GLA у свій раціон - регулярно їсти жменю чорної смородини.

Більше трав для зняття болю.

Щоб заповнити свій протибольовий арсенал, врахуйте ці трави:

Арніка.

Випускається у складі кремів та таблеток, він знімає остеоартритний біль у коліні та біль після операції зі звільнення зап'ястного каналу. Містить геленін, знеболюючий засіб, а також протизапальні хімічні речовини. Наносити крем два рази на день; використовувати таблетки відповідно до інструкцій на упаковці.

Босвелія (Boswellia serrata)

Він містить протизапальні та знеболюючі босвелінові кислоти, які можуть полегшити біль при спортивних травмах та травмах.

Це також може допомогти при остеоартритної болю в коліні. Приймайте від 150 до 400 мг капсул або таблеток (стандартизованих, щоб містити від 30 до 65 відсотків босвеллинових кислот) три рази на день протягом двох-трьох місяців.

Олія гвоздики (Syzygium aromaticum).

Це популярний домашній засіб від зубного болю, завдяки вмісту евгенолу, знеболюючої речовини. Нанесіть одну-дві краплі цього відмінного протизапального прямо на зуб або зубну порожнину, які болять.

Насіння фенхеля (Foeniculum vulgare).

Вони класифікуються разом із 16 іншими знеболюючими засобами та 27 хімічними речовинами як спазмолітики. Це приємний чай з ароматом солодки і особливо хороший при менструальних спазмах.

Але уникайте насіння цієї рослини під час вагітності чи годування груддю через її естрогенну дію.

Свята трава або Артеміда (Tanacetum parthenium).

Це ефективний засіб проти головного болю, включаючи мігрень, він може зменшити як частоту, так і тяжкість головного болю при регулярному прийомі.

Настій роблять з використанням від 2 до 8 свіжих листків у гарячій воді, але без кипіння, щоб уникнути втрати властивостей рослини.

Імбир (Zingiber officinale).

Він має знеболюючі та протизапальні властивості, які можуть полегшити травні спазми та легкий фіброміалгію.

Можна приймати щодня 1 - 4 грама порошку імбиру, розділеного на дві дози. Або зробіть настій з імбиру, який також має багато інших переваг, які ви можете побачити у публікації, яку ми зробили кілька років тому про цю рослину: Все про імбир.

Зелений чай (Camellia sinensis).

Він ідеально підходить для жорстких м’язів, оскільки в ньому є дев'ять сполук, які розслабляють м’язи, більше, ніж будь-яка інша рослина.

Корінь солодки (Glycyrrhiza glabra).

Рекомендується при ангіні. Недарма, враховуючи дев'ять анестетичних сполук, 10 знеболюючих та 20 протизапальних.

Будьте обережні, не плутайте з солодким, що багато разів навіть не містить солодки, і є не що інше, як желатин з цукром.

Для приготування чаю тушкуйте близько 2 чайних ложок висушеного кореня в чашці води 15 хвилин; напружте його. Не приймайте солодки, якщо у вас високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, діабет, захворювання нирок або глаукома.

Орегано (Origanum vulgare ssp. Hirtum), розмарин (Rosmarinus officinalis) і чебрець (Thymus vulgaris).

Це трави, які ми можемо легко посипати їжею, оскільки вони сповнені знеболюючих, спазмолітичних та протизапальних сполук. Змішайте і з’єднайте ці садові трави з чаєм для полегшення болю: залийте склянкою окропу чайну ложку сухої трави, дайте настоятися 5 - 10 хвилин і процідіть.

Це також може вас зацікавити .. Ефірна олія герані, властивості та використання

Ароматерапія для полегшення болю.

Ефірні олії можуть легко потрапляти в організм через нюхову систему, тоді вони здатні регулювати електричну активність мозку, щоб змінити їх сприйняття болю.

Клінічні ароматерапевти зазвичай використовують лаванду, м’яту, ромашку та абрикосову троянду для полегшення болю та розслаблення.

У доповіді клініки сестринства Північної Америки говориться, що лавандовий масаж знімає біль і посилює дію ортодоксальних знеболюючих препаратів.

Олія лаванди та ромашки досить м'яка, щоб їх застосовувати з дітьми, а в сумішах полегшували дитячий біль від ВІЛ, викликаних енцефалопатією м’язових спазмів та нервових болів.

Обидві олії містять протизапальні та спазмолітичні хімічні речовини, чинять седативну та заспокійливу дію.

Ефірна олія троянди містить евгенол, циннамальдегід та гераніол, які зменшують біль; Але автор доповіді припускає, що він також може змінити сприйняття болю, оскільки втілює заспокійливі аромати саду.

Вважати.

Не слід забувати і психологічні виміри болю, особливо при хронічному характері. Наприклад, більшість головних болів мають психогенні причини (такі як тривога, депресія та стрес), а не судинні причини (розширені або розширені судини в мозку).

Психогенні головні болі мають тенденцію бути дифузними, часто відчуваються більше як тиск, ніж біль, і часто супроводжуються напругою м’язів.

Судинні головні болі, включаючи мігрень, легше реагують на знеболення, тоді як емоційно спричинені можуть отримати більше користі від трав із заспокійливими або заспокійливими властивостями, наприклад, лаванди (Lavandula angustifolia), ромашки (Matricaria recutita) або Валеріана (Valeriana officinalis).

Не дивно, що біль є багатовимірною і також є нашими інструментами для боротьби з нею.

Потерпаючи дискомфорт, ми повинні враховувати можливі причини: хвороби, фізичні навантаження, дефіцит поживних речовин, хімічну чутливість, алергію або емоційний стрес.

І завжди звертайтеся за допомогою до професіонала з усією інформацією, яку ми можемо надати вам для ефективного та відповідного лікування, щоб повністю відновити своє самопочуття.

ВАЖЛИВО : Ця інформація покликана доповнювати, а не замінювати поради лікаря чи медичного працівника та не охоплює всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодії чи несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним обставинам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до лікаря чи іншого кваліфікованого лікаря через те, що ви прочитали про екокоси. Ви завжди повинні поговорити з медичним працівником перед початком, припиненням або зміною будь-якого типу лікування.